5 puntos a cuidar para una relación de noviazgo

Mas allá del maltrato.

Cuando una relación de dos seres humanos se comienza a construir va más allá de las miradas, el sentir pasa por momentos en común que se vuelven gratos, compatibles y generan un ambiente agradable, que se convierte en un deseo de  “compartir momentos”. En algunos casos ese deseo termina en el primer año, o a los cinco años, en fin, otros continúan pese a las tremendas diferencias, en algunos casos hay una mezcla de maltrato y alegría, en otros de olvido y depresión, etc.

Cinco puntos a cuidar con tu pareja para que la relación no se convierta en una pesadilla.

  1. Poner un punto en común que los hace sentir bien. Es decir, una acción que exprese amor, una frase que expresa amor, un toque, un detalle o un tiempo en común al menos una vez por semana.
  2. Hacer el amor, inicia desde la mañana, una caricia, un mensaje de texto, un abrazo y un seguimiento (sin llegar a ser un control) de sus ánimos, saber cómo está, qué necesita o que desea para generar el acto final que es la relación sexo coital.
  3. Generar acuerdos y limites, y cumplirlos. Todo sin golpes, ni armas. Debes expresar lo que sientes cuando no estés enojado(a), y sin esperar que se convierta en ira.
  4. Darse un espacio (tiempo, lugar y mental) te servirá para pensar cómo mejorar la relación, planificar más momentos definidos con tu pareja.
  5. Usa la tecnología con moderación. En algunos casos compartir las redes sociales, los celulares sin contraseña y sobre todo “cuéntense todo” total la relación debe basarse en la comunicación y la confianza.

 

Las relaciones interpersonales se construyen, por lo tanto, lo que más debes hacer es aportar a la relación, ese tiempo esos detalles, esas acciones, ese respeto, esa lealtad.

7 pasos para tener un día exitoso

Hace años estaba en un momento de bajón espiritual o como quieras llamarlo y pues fue momento de retomar las riendas de mi vida y cambiar. Aunque parezca algo sin importancia tomar una o varias rutinas nuevas puede ayudar mucho a sobrellevar problemas o salir de algún profundo pozo emocional.

Todos los humanos somos llamados a ser creativos y hacedores de nuestra vida, de esta forma vamos trascendiendo ya que permite que esa creatividad la utilicemos no solo para nuestros objetivos personales sino para ayudar a los demás.

De hecho, todas las personas de éxito tienen rutinas establecidas (Steve Jobs por ejemplo se pregunta cada día: “Si ahora fuera el último día de mi vida, ¿sería feliz con lo que voy a hacer hoy?” si la respuesta era “no” por varios días seguidos decidía que era momento de hacer cambios, y aunque difieren las rutinas unas de otras, todas coinciden en que sus acciones iniciales del día supeditan muchos de los éxitos que se tengan a lo largo del día, por inercia del éxito que puedan tener en a lo largo de sus vidas.

De mis lecturas fui retomando algunas ideas que fui incluyendo en mi rutina matinal. Las cosas que hagas al inicio del día hacen que tu progreses a lo largo de la jornada y crezcas como humano. Primero que nada, evita las distracciones matinales, ejemplo levantarte y terminar metido en redes sociales sin ton ni son. O peor aun despertando en un caos emocional que al final no te llevará a ningún lado. ¡ENFOCATE!

A continuación, mis sugerencias:

  1. Despabílate y comienza tu rutina con una meditación u oración. Despeja tu mente y tu corazón (esta actividad puede ser realizada desde tu cama sentado o caminado en tu patio)
  2. Practica ejercicios de respiración.
  3. Levántate y realiza una rutina de ejercicios acorde a tu edad y condición física.
  4. Relájate y Báñate, pero dándote un masaje leve y real, siente esa agua que riega tu piel.
  5. Escucha música y Come o incluye en tu rutina matinal el preparar tu alimento, si no hay tiempo pues incluye el hecho de preparar tu lunch para llevar.
  6. Por último, construye mentalmente o de forma escrita los objetivos que vas a cumplir ese día (te recomiendo cinco objetivos plenamente alcanzables)
  7. Sonríe, hay días que esta parte será difícil, pero debes recordar que, estas enfocado o enfocada y que ese día es justo lo que necesitas para alcanzar tus metas.

Si en este momento no tienes nada material o perdiste a la persona que amabas, es importante que inicies muy bien tu día con una rutina matinal.

 

Acciones y percepciones

Generalmente partimos de acciones visibles de los demás para emitir un juicio de valor, calificando si es bueno, malo, bonito o feo, que dependiendo de la confianza o comunicación que se tenga con la persona logramos expresar dicho juicio de valor y cuando nuestro receptor lo escucha puede iniciar un proceso de auto análisis, verificando si la acción puede ser modificada generando un proceso de crecimiento personal o por el contrario relegarse a vivir con dicha acción.

Sin embargo, al colocarnos como jueces de las acciones de los demás, nos convertimos en inductivistas partiendo de los percepciones y  no podemos observar de manera global el ser de la otra persona, y la acción demostrada depende de:

¿De qué dependen las acciones?

El estilo de crianza: pautas de comportamiento generadas desde la familia que pueden ser modificadas a partir del deseo de superación propio.

Las pérdidas: momentos de dolor generados por la muerte de un ser querido sin el respectivo luto, una decepción amorosa y hasta el hurto o robo de pertenencias de valor.

Los logros: momentos de auto-superación, planes alcanzados con el máximo esfuerzo.

Los procesos vivenciados generan la identidad del individuo, de allí la importancia del tiempo, de compartir y generar la aceptación hacia la otra persona, dentro de la verdad de cada persona hay situaciones duras de aceptar; que sin lugar a duda han marcado que sin lugar a duda dan un espacio para crecer, fortalecer y aclarar la visión del futuro.

Como escritores de nuestra historia única, vívela llena de energías, deja huella para quien se tome el tiempo de leerlo y además comience a reescribir su historia llena de dolor, desánimo y hasta desaliento.

 

Tres pasos para mejorar como lider

Ayudar a los demás es una actitud fundamental del humano, producto de auto conocerse, y que a la larga es auto ayudarse, partiendo de allí es que, ayudar a todos los demás se vuelve una actividad propia del líder que decide seguir creciendo, como un acto voluntario sin presión de grupo.

¿Cómo ayudar a los demás?

En la presente entrada expongo como ayudar a los demás y al mismo tiempo seguir creciendo, con el apoyo del libro desarrollando al líder que está en usted de John Maxwell

  1. Evita confiar en tu titulo o posición, por más estudios que tenga es importante tener una actitud de crecimiento, aprendizaje y fortalecimiento en todas las esferas de la vida, es como darle vida a los títulos que has podido adquirir ya que para que verdaderamente tengan valor deben pasar al menos unos 10 años de ejercicio de tú profesión.
  2. Cree en la gente y su potencial. Cada persona que forma parte de tu equipo es Excelente en algo, llévalo al punto que explote de emoción cuando realice su actividad “amando lo que hace”, y además apóyale a que fortalezca otras áreas débiles.
  3. Verifica las situaciones desde el ángulo de los demás. Nunca supongas que todo está bien, siempre escucha, observa y analiza la forma de actuar de las personas que forman parte de tu equipo, luego informa tu punto de vista sin sonar imponente y sobre todo evita molestarte sino toman en cuenta tu observación.

Siempre genera animo en los demás, recuerda que “El éxito llega cuando se le da valor a los demás”.

Ante lo anterior debes hacer algunas preguntas todos los días:

¿Qué puedo hacer por la gente para ayudar a que tengan éxito?

¿Qué necesitan las personas que yo puedo dar y no se atreven a pedir?

¿En qué puedo trabajar para servir a las personas?

¿Cómo se que estoy sirviendo bien a la gente?

¿Cómo se sienten las personas que trabajan conmigo?

 

¡Como un reto personal, liderar es servir!

¡Empiece a Aprovechar su Liderazgo y Convertirlo en Influencia & Riqueza!

¡Ego!

Hay una vieja leyenda que expone que en nuestro interior hay dos leones y nosotros decidimos a quien alimentar, uno de ellos es enojado, gruñón, lo quiere todo para sí mismo, no respeta a los demás, mientras que el otro león es dulce, tranquilo, todo lo opuesto al primero, la situación es que si alimentas a uno, el otro morirá… ¿Cuál león interno estás alimentando? Depende de lo que quieras, estas alimentando al león que busca lo suyo debes replantearte y buscar el crecimiento efectivo de mejora continua tanto para ti mismo como para tu familiar.

Puesto que el ego es algo que genera vulnerabilidad, es como la criptonita de Superman, ya que de ahí sale la debilidad y por ende la desgracia; puesto que acompaña a la persona en su andar diario, en donde se enfrenta con varios sucesos que dependen de si alimentan al ego o lo dañan.

No se trata de ir por la vida jugando a “soy bueno” sino que se trata de ser congruente entre lo que siento, pienso y hago. Un reto muy difícil en un mundo donde cada humano quiere ser mejor que otro, en un mundo competitivo.

Cuando se actúa por ego aflora el enojo, las malas palabras, la crítica y el desorden se trata de dejar huella, ¿Cuál es tu huella?

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Características del trabajo en equipo

En muchas ocasiones nos lamentamos de nuestros trabajos o en los roles que nos han asignado, ya que nos sentimos explotados y para nada reconocidos (y no en el sentido monetario)

Lamentablemente es una realidad en el día a día de muchos lugares de trabajo, este post no está encaminado a indicarte la ruta para que encuentres culpables. En su lugar pretende darte una luz para que desde el puesto donde estas, no necesariamente como líder de equipo, ayudes a promover la efectividad en el trabajo. Las ideas que veas aquí las puedes adaptar incluso en tu escuela o universidad.

En su libro God in work, Christian Schumacher nos habla de las disposiciones o características mínimas que debe tener un equipo para que el trabajo sea efectivo, o que por lo menos la jornada laboral sea productiva: (Stott, 2011)

  • Reconocer las habilidades propias y de los demás.

Parece una frase cliché a estas alturas del siglo XXI, pero es duro decir que no. Resulta que muchas veces no reconocemos las habilidades que tienen los demás, estamos tan ensimismados en que nos digan “gracias” o “muy bien hecho” que nosotros olvidamos decir lo bien que trabajan nuestros compañeros.

  • Estar dispuesto a escuchar y a establecer comunicación directa y honesta con los demás.

Jugarnos la carta emocional en ocasiones puede parecer doloroso, pero hay que decir las cosas como son, claro siempre buscando ser diplomático pero directo. Si hay algo que arreglar, hagámoslo. L a disposición de escuchar a los demás es super importante, en estos tiempos de teléfonos inteligentes es preciso dejarlos a un lado y escuchar cara a cara a nuestra gente.

  • Ayuda mutua

“No dejar a nadie atrás” es mas o menos el dicho de los Marines estadounidenses, pero no debes olvidar que va amarrado con la responsabilidad del equipo, si alguien no hace su trabajo por negligencia habrá que hablar con la persona.

 

  • Buscar el bienestar y el desempeño del equipo.
  • El valor de la responsabilidad en función de las tareas asignadas.

Como se dijo en ayuda mutua, debo ser responsable de lo que me toca hacer en el equipo y buscar que mi trabajo coadyuve a la eficacia total de mi equipo.

  • Ser creativos.

Debemos pensar creativamente en la resolución de conflictos, en el cumplimiento de metas, etc.

Todos los miembros del equipo deben estar conscientes que, lo mas importante es el logro de una meta u objetivo.

 

 

 

 

Mismo cielo, diferente horizonte

Carta para una joven (crecimiento personal).

Todos vivimos bajo el mismo cielo,

Pero no todos tenemos el mismo horizonte.

Konrad Adenauer

 

Estamos en un mundo en el que tendrás que ser fuerte. Donde cada día te enfrentaras al machismo, que viene de parte del sexo masculino y en muchas ocasiones de que lamentablemente siguen el juego de la seudo cultura que nos rodea.

Como ya sabrás, y si no pues te alertaré, tienes que conocerte a ti misma para poder contestar a las insinuaciones, a cada micromachismo que te digan, posiblemente, ojalá que nunca, tendrás que conocer sobre defensa personal ante la mano criminal, ya que nuestro país la que tiene que probar la agresión es la víctima no el agresor.

Desde mi experiencia debes prepararte, si no tienes acceso a la educación formal, debes buscar alguna preparación técnica pero siempre buscando ser independiente tanto económicamente como emocionalmente, es decir, sin depender de un hombre.

Busca desde ya trazar un plan de vida donde concretamente escribas tus sueños, tus metas, y todo aquello que te propongas, y sobre todo, comienza a hacer alguna actividad que te de lleve a esos derroteros. Este plan te ayudará a que creas en ti y te conozcas, además evitará que te enredes con personas toxicas que solo buscan aprovecharse de ti.

Habrá momentos duros o personas que te dirán que ya no puedes seguir, pero aun habrá mujeres que te dirán que eres una rara o una “mátalas callando”, en fin de todo con tal que desistas de ser una mujer única. Igual, en cada situación levanta tu mirada al horizonte porque es hacia ahí donde te diriges.

Te mando un abrazo digital, fraterno con mis letras y recuerda ahora que esta joven aprovecha para crecer, tu país te espera, No pierdas la fe en ti nunca.

 

Att. Mari Martinez Acevedo

John Maxwell Certification Program

https://www.facebook.com/BigHugsProject/

Lección de la vaca

Un maestro con su discípulos visitaron una comunidad pobre, y una familia lo invito a comer con la humildad que podían y en la cena contaron que su sustento provenía de una vaca, luego fueron invitados a dormir; sin embargo el maestro y el discípulo se levantaron de madrugada y el maestro fue a ver la vaca cortándole el cuello y procedieron a salir de la comunidad; años más tarde volvieron y visitaron la misma familia, para sorpresa del discípulo y el maestro la comunidad era muy diferente puesto que tenían todas las prestaciones de una vida digna, al preguntarle al padre de familia que alguna vez habían visitado, este les dijo que desde el día que alguien les había matado la vaca, les toco buscar nuevas formas para poder vivir. En cierta capacitación pensada en la búsqueda de la innovación para generar cambios se presentó la historia de la vaca, cuyo autor es anónimo.

Te pregunto a ti, cuantas veces has realizado una actividad de la misma manera, sin tomarte el tiempo de pensar que si lo haces de otra manera tendrías mayores resultados con eficacia, eres consciente del potencial que tienes, de la capacidad de hacer nuevos caminos y pagar el precio para realizar alguna actividad; ya que vas generando una red de contactos que al final de cuentas se convierten en quienes te van a ayudar a concretizar tu oportunidad. Cuando se materializan tus ideas eres un humano que trascendió en la educación que, se vengo del sistema educativo y que sobre todo “des-prendedio” paradigmas, estereotipos y se convirtió en un ente gestor de su comunidad, puesto que de lo contrario seguirás el diseño de actuación pre fabricado, y llega el momento que tu ser interior te comienza a redireccionar.

No te preguntes ¿Quién se comió mi queso? ¿Quién ha matado mi vaca? ¿El mundo de cualquiera? Ya que los esfuerzos realizados con un plan de vida; son el elemento faltante en cada ser humano; que se construye a partir de un fracaso vivido personalmente y observado en otros.

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Mundo al revés

Un mundo al revés; dejamos a los malos «afuera» ya que ese el malo, sin darnos cuenta que seguimos produciendo violencias dentro de nuestros recintos de falsa seguridad. Mientras que la educación de las nuevas generaciones es colgada a escuela, que con sus limitantes se convierte en un sistema excluyente, que desata, apresura y enfurece los seres que buscan ser comprendidos, que sus derechos no sean vulnerados; y sin embargo son ellos quienes descubren por sí mismos, la muralla de una sociedad resonante, pero sin música, tecnológica, pero sin internet, brillante, pero sin luz, mundo de provocación constante.

Y las mujeres desde niñas inventan sus propias murallas, promovidas por los múltiples errores sobre la marcha comprenden que la sociedad las ha relegado a ser “una cosa, una posesión” que pierde valor y que es poseída después de frases como «que buena estas», “es un placer tenerte” “sin mi tu estas muerta” “das un paso y te mueres” entre otras.. y las leyes construidas solo para reprimir no para reformar e insertar, y además es mucho pedir, puesto que si la mujer denuncia no hay un sistema de protección a la misma.

Las murallas se extienden más allá; del sistema de educación decadente y la violencia imperante, crecen con el silencio y las frases » la puta es ella», «la rara tuvo la culpa», «ella abrió las piernas que se aguante», » el hombre llega hasta donde lo permite una».

¿Cómo es tú ciudad amurallada?

Anonimo

Violencia en la vida moderna

Por increíble que parezca la era la posmoderna se está diluyendo en la sociedad liquida que anunciaba Zygmunt Bauman hace años; es decir sin valores sólidos, los vínculos humanos limitados y poco creíbles, lazos de amistad y amor frágiles; y a eso se suma las economías poco crecientes, la escasez de empleos, el auge de consumo de productos, bienes y servicios intangibles que no se alcanzan pagar; ante la ausencia de educación financiera y la autoestima baja.

Entonces se generan teorías, leyes y movimientos a fin de generar la seguridad de la vida misma, y en la misma sociedad se gestan los monstruos contra las mujeres vienen en persecución de las   femeninas y masculinas; ya que la tendencia narcisista es que la violencia incluso se da por placer.

Como micro ejemplos de atentados contra la seguridad de la mujer están:

  • Si no quiere sexo él la toca y le quita la ropa porque es el momento de él, porque para «eso trabaja fuera de casa» para que lo «atiendan».
  • Al hombre le debe tener la ropa lista en la cama cuando este salga del baño, puesto que si no lo hace “mejor se comprará una lavadora y secadora”.
  • Si quiere comida, ella debe hacerla y servirle a la mesa; colocando todo como a él le gusta, ya que para eso ella es mujer.
  • Si quiere salir después de las 8:00 pm debe andar acompañada de alguien, mientras que si es un hombre puede llegar a casa a la hora que desee, total es hombre.

Humanos como robot detrás del placer: bajo el lema “quiero” otra casa, un carro, más ropa, más whisky, más cuerpos para sexo, entre otros; y la industria crece a raíz del consumo.  La mujer de hoy no solo lucha contra estereotipos sino contra la sociedad misma. Su solidez y fortaleza se ve rodeada de un ambiente liquido y toxico; ya que solo buscan “sentir”; dicen «te amo» pero eso significa «te poseo un momento»; veo el maltrato a otra mujer y por pasar un momento ameno, por “sentir”, lo hago risa

Como diría Laura Restrepo » esa cadena de darse gusto va pervirtiendo el alma» y parte de esa «monstruosidad radica en esa decisión de no asumir una vida adulta»; es cuestión de ejercer  presión callejera como el único antídoto contra el feminicidio».

 

 

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